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蓝信

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发表于 2005-8-23 10:26 | 显示全部帖子
建议nicole每天清晨怕怕泡崖後山
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蓝信

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发表于 2005-8-23 10:47 | 显示全部帖子

大家不能单纯的爬山和负重锻炼，特别是大强度的运动，要坚持长期锻炼，逐渐加码，以免产生运动损伤。

参加海拔高的运动，建议多游泳，增强心肺功能。高原反应应该是四姑娘山的最大障碍

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