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本帖最后由 信用卡 于 2013-5-22 22:17 编辑

Q8  高原环境会给我们的身体带来什么样的影响?
     --高反症状及病理详解



    1、物理因素:
  
     肠腔易产生膨胀,大气压低,水沸点低影响消化系统,消化不良,食欲不振;
  
     寒冷:    易冻伤;  
     风大:    代谢率提高,加速缺氧;  
     气候干燥:水分蒸发得快,皮肤粘膜干燥,嗓子干,流鼻血
     紫外线强;光敏性皮肤病,高原紫外线角膜炎,自由基增多,容易衰老。

  
  2、高原环境对人心理因素的影响:
  
     恐惧心理,先入为主的错误引导,紧张、焦虑,神经调节系统失常;
  
   
  3、缺氧对人体身理功能的影响:

  
     大脑对缺氧最敏感,烦躁不安,失眠,步态不稳,幻觉,头疼,头晕,随集体调节而减轻,消失;
  
     对呼吸系统的影响:
           呼吸加快,呼吸运动增强,特别是夜间,周期性呼吸是司空见惯的。
           周期性呼吸:快速连续的进行三到四次的深呼吸后产生十至十八秒的呼吸暂停,越频繁越表明高原反映加重;
           
     对血管系统的影响:
           心率较平原地区快20~30次,适应后逐渐减慢。平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至8090/分,个别人可达100多次/分。
             平原地区正常收缩压为110120毫米汞柱,舒张压为080毫米汞柱。初进入高原后,由于血管感受器作用和体液等影响,使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升,从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
            
初上高原出现血红细胞和血红蛋白增高,是因为血库持续放血,其后是因为红细胞生成素分泌;
  
     对消化系统的影响:
           进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少,肠胃功能明显减弱。
            因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状,
持续时间较短;
  
     对肾脏的影响:
           尿量减少,血尿、蛋白尿就比较严重了,要进行相应治疗;
  
     对胃循环的影响:
           处进高原地区的人微细管减少,血红蛋白增加;

      对神经系统的影响:
           中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。
             轻度缺氧时,整个神经系统兴奋性增强,如情绪紧张、易激动等,继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。
             进入较高海拔地区后,则由兴奋转入抑制过程,表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。
             少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷,若转入低地后会恢复正常。
            

           神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理,缺乏思想准备的人,反应就多些;相反,精神愉快者反应就较少。
  
     其他:

           暂时性的视力下降等。

       类似症状健康人在进入高原一段时间身体习服后机体可自行调节,症状自行缓解或消失。
  

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建议资料打印一份带着吧
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预防高反每天喝几小勺葡萄糖粉(也是在网上查到驴友的介绍,直接喝、冲水喝都行),我们一行4人今年3月份徒步雨崩、虎跳峡时,都没发生高反或许是喝葡萄糖粉有作用了,我们是每天早上喝一次,仅供参考哈,呵呵~~

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预防高反每天喝几小勺葡萄糖粉(也是在网上查到驴友的介绍,直接喝、冲水喝都行),我们一行4人今年3月份徒 ...
莲姊 发表于 2013-5-23 06:28



    谢谢!
    最后会整理出一个预防或减轻高反的手段清单的,里面包括这个

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本帖最后由 信用卡 于 2013-5-23 19:43 编辑

Q9  哪些因素影响高原反应


一般来说,影响高原反应的轻重程度、发病率的因素主要有:
   (一)海拔高度

        进入的海拔越高,高原反应越强烈,患各种高山病的概率也越大。有报道说,3500米以下的发病率占37%-51%,3600米-5000米的发病率达50%。


   (二)进入方式
        进入高海拔的上升速度和幅度,直接影响到高原反应的强弱。海拔急速升高,比循序渐进的“阶梯升高”反应要强,高山病患病率高。
       有报道说,3日内从平原抵海拔4200米处,急性高山病发病率为83.5%;而由2261米经阶梯适应在7-15天内抵4200米处时,发病率仅为52.7%。


   (三)区域和季节
         不同的地区,即使同样甚至更高的海拔高度,植被茂密的地区就比植被稀少的地区反应轻些;同样,在同一区域,空气交换好的地方就比流通慢的地方(如山谷)强,白天比晚上好些。
         从季节来说,冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高。这是因为严冬时气温降低,大气压随之降低,含氧量进一步减少;而且寒冷会刺激新陈代谢,增加人体耗氧量,并且容易并发呼吸道感染。


   (四)个体素质
        人对缺氧的适应性,多半依靠一种个体先天素质。涉及个体素质的因素较多,包括种族、居住地、健康状况、性别、年龄、体态、精神状态等。
        在个体素质方面,除了种族、居住地差异,高原反应有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”之说,尽管不是绝对,从实际情况看有一定根据。究其原因,应该同个体之间红细胞比容、需氧量和耗氧量的差异有关。
        个人的精神状态也很重要。乐观者往往反应较轻。有的人对高原环境不了解,又听了一些不恰当的宣传,心理压力过大,稍有不适,就紧张甚至恐惧,结果反应加重。
        另外,有过高海拔经历,尤其相隔时间较近的人,高原反应一般轻些。

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Q10  高反认识误区都有哪些?

    专家称:高反”面临认识误多数急性高原反是心理紧张或者兴奋造成的。”


        1盲目心理恐慌
           很多人因为对高原境、高原病缺乏必要的了解,所以才会生盲目心理恐慌。

    2兴奋
           
高原壮美景色的陶醉,忘了自己身只有平60%氧气境的高原,因心理兴奋、活剧导致血升高,心跳加快,造成身体急缺氧。

    3盲目乐观
           初上高原的人,由于身体内有不少氧气存量,些氧气能在短时间内帮助身体适高原境。
           初到高原内没有任何症状,不加注意,1-2天后才逐感到痛胸是因氧气存量已不足,一些不良反
也就随之而来。
           也要知道,到了一高度的高原上没有反,不等于到更高的高原也没有反


    对高反既要又不盲目乐观,要将心态调整好。

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我去年成都飞丽江,晚上10点半到的,当时没有感觉,睡了一宿,洗澡了,第二天早晨就高反了,恶心头痛,去虎跳峡没有爬,在饭店喝水晒太阳,症状好一些,虎跳峡海拔低,晚上到香格里拉,根本睡不着,第二天坚持松赞林寺和白茫雪山,海拔就是一直在升,很难受。
我是女的个子矮很瘦。等从雨崩出来,症状就消失了,估计适应了,但是同伴有吐的,后来回到香格里拉,同伴有去打吊瓶的。
遥知独听灯前雨,转忆同看雪后山。

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本帖最后由 信用卡 于 2013-5-23 21:16 编辑

实用篇


Q11  进入高海拔之前该准备点啥?

上高海拔之前,应当从以下几个方面做好充分的准备:


   (一)心理准备 — 不要背着心理恐惧的包袱上高原


     实践证明,良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝。对于高原反应,要在战略上藐视,战术上重视。不要一说去高海拔,就背上思想包袱,好像要上战场一样悲壮、沉重。
     首先应当知道,高原反应是正常的生理现象。一般人通过调整都能够适应高海拔,克服高原反应。

其次,不要把高原反应的痛苦过分夸大。前面所说高原反应的症状,并不是一个人出现那么多症状,每个人的感觉和程度都有区别,而且并不是所有人都有明显高反。

如果线路、海拔阶梯设计好,个体适应能力强,可以很小,甚至没有。即使有一些反应,也在一般人可忍受范围,采取有效措施就会适应、缓解或消失。

措施小结:

  1、 保持豁达乐观的情坚强的自信心


(二)生理准备 — 保证身体的良好状态

     在去高海拔之前,一定要把自己的身体调整到较佳状态。
     体检非常必要,如果有不适宜上高原的疾病,一定不要勉强,不要盲目自信。毕竟,比起其他,健康和生命还是第一位的。如果有些小的疾病,尽量在启程之前抓紧治疗。


     提前、系统的训练必不可少。要保证体能满足运动需要并有足够的盈余。游泳、自行、跑歇性低氧训练,提高身体适低氧状的能力。

很多人在去高原之前提前服用肌苷、红景天、西洋参等一些抗缺氧、增强机体免疫力的保健药物,还是有一定辅助效果的。但此类药物不建议多种同时服用。

措施小结:

1、 体检。确保无不适合上高海拔的疾病等。

2、 出发前禁止烟酒,防止上呼吸道感染感冒等。避免累,要精蓄充分休息好。

3、 出发前可适当服西洋参,红景天等,以增机体的抗缺氧能力但此类药物不建议多种同时服用。
     这个也有人认为没有用……


(三)知识准备 — 知己知彼


     提前了解掌握高海拔生活、运动、医疗、气候、习俗等相关知识,对于一个旅行者,非常重要。这些不用多说了吧。
     需要强调的是,上高海拔前,充分了解掌握高原适应、高山病等相关方面的知识,无论对于团队还是每个旅行者都是非常必要,而且是必需的。

了解高反,知己知彼,做到心中有数。


措施小结:

1、认真阅读,充分理解。为自己的身体负责。



(四)物资准备


      ※装备明细及要求详见本次活动的装备清单。

          鞋子:必须是防水的。
         
雨衣:最好买个新的。用过几次的雨衣防水效果会变差。

   应急药品准备建议:
           ・
防治感冒的

       ・抗菌素

       ・维生素
      ・高反缓解或防治类药物:

     1红景天--有助于增强体质,缓解高原反应,建议至少提前一周服用

     2阿司匹林--缓解因高原反应而引起的头痛

     3西洋参含片--有助于缓解疲劳,增强体质,减轻高原反应。

     4乙酰唑胺--预防高原反应,加快适应。

          5.硝苯地平--治疗高山肺水肿。

          6.地塞米松--治疗高山脑水肿。

          7.阿斯匹林、百服宁等--治疗头痛。

          8.高原康--防治急性高原病药品。

          9.高原安--到达高海拔地区后服用。保健食品,有利于缓解高原反应。

          10.迪诺康胶囊--缓解心肌缺血,有助于缓解极度疲劳,缓解高原反应。
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百服宁酚咖片(加合)或芬必得酚咖片--有助于控制高原反应引起的头痛
            12
速效救心丸--高原反应紧急发作时服用,有助于缓解高原反应。不可多服。
            13
丹参丸--治疗心血管。有助于缓解高原反应。

          14.葡萄糖液或粉--出现高原反应的症状时服用有一定的疗效。

          15. 优洛芬--能有效减轻高海拔造成的头疼,口服50mg  3-4次/日。
              16. 硝苯地平(心痛定)扩张周围小动脉,可以减轻肺水肿。
              
17. 适量镇静剂、多种维生素等都可减轻症状
         
              ※很多药物都是有副作用的,非必要情况慎用慎用!      



对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。

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    • 柴郎: 感谢!游记好评 + 3

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本帖最后由 信用卡 于 2013-5-23 21:15 编辑

Q12  进入高海拔之后要注意些啥?


(一)保持良好的心态

     要有一副平常心,既不要过于紧张,也不要过于兴奋。
         切忌看到高原、雪山,就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。这只会导致内分泌失衡、增加心肺负担,加重高原反应。

(二)足量饮水(热水最好)

    “饮水”在高原适应中是非常重要的。不少人在高原对饮水并不太在意,反而会着意控制饮水。这对保持健康、克服高反是十分有害的。


    说一说为什么在高海拔要足量饮水的原因吧:
     人到达高海拔后,脊髓会很快产生大量新红血球,以提高血液携氧能力,这些新红血球使血液变得粘稠;同时,由于空气干燥稀薄,呼吸加速,使体内水分丧失比平原快,这种脱水更加剧了血液粘稠。
     另外,在缺氧状态下,人体呼吸频率加快,深度加大,引起二氧化碳超量排出,造成身体体液环境偏碱性,出现“碱中毒”现象。
     碱中毒会引起机体离子平衡紊乱,身体组织细胞开始聚集体液,造成身体浮肿,甚至出现水肿现象,同时也更促使血液趋向粘稠。

     血液过于粘稠,会导致血液循环缓慢,氧气输送效率低下,全身各个器官都会因缺氧而出现各种反应,
     如脑部缺氧导致头痛、头昏、嗜睡,消化系统缺氧会造成消化不良、厌食,肌肉缺氧使活动缓慢、乏力,肢端(脚趾、手指、耳朵等)组织器官微循环缓慢容易出现冻伤,
     心、肺负担严重加剧,等等。这些会大大降低身体机能,加重高原反应,并且使恢复更加困难。

     另外,由于水份摄入量减少和水肿,肠无法获得足够的水稀释废物,还会造成排泄困难,甚至导致严重便秘。

在高海拔活动中,足够的饮水能让你维持机体平衡,血液循环通畅,供氧能力增强,心肺负担减轻,快速排出毒素,从而在很短的时间内适应高海拔环境,摆脱高原反应痛苦,恢复良好的状况和体能。
     毫不夸张地说,水是抗击高反最好的灵丹妙药。

    那么,喝多少水、怎样喝才算足量、适宜?

     一般来说,在高海拔每天至少应当喝4-5升水,并注意电解质平衡。
     水分补充合理与否,可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准。
     在高原喝下4-5升水其实不是负担。这些水足够让你喝出很多花样:除了白开水,还可以在水中加糖(果珍、葡萄糖、红糖、蔗糖、蜂蜜等),能够较快地补充能量,增加口感;
     加入一定的Na、K、Ca、Mg离子,有助于改善体液离子平衡;加入维生素泡腾片,能够补充维生素,并减轻“碱中毒”现象;
     加入西洋参切片,能提高免疫力,缓解疲劳;
     加入板蓝根冲剂,能够增强抵御疾病的能力
……

     水壶应随身携带(睡觉时可放在手边),随时补满。饮水要多次、每次少量,不要等到口渴才喝水。
     为了不影响睡眠,可以从睡觉前2个小时开始,逐步减少饮水量,免得不停起夜引起感冒。
     当你记住这一点并在高海拔开怀畅饮时,你会惊奇地发现,高原反应逃得很快、很远。


   (三)注意防寒保暖


      
高原天气特点是:气温低,一般海拔每上升1000米,气温下降5-6;早晚、昼夜温差大,有些地区早晚温差可达15-20
      天气变化快,刚刚还艳阳高照,很
快就可能狂风大作,雷雨冰雹。因此,在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒。
      一定要带上足够的防寒衣物,并且勤更衣,加减衣物一定要及时,做到“宜暖不宜凉”。
      在平原上,加减衣服的习惯是“感到冷再加”,而在高原上,则应该转变为“感到热再减”,穿衣以不感到热为标准。
      如果等觉得冷时才加衣服,其实寒气已经开始侵入并刺激肌体发生反应。行进休息中天气发生变化时及时添衣。

      另外注意尽量少洗澡、洗头。人在高海拔,身体机能失衡,抵抗力下降,极易遭到病魔侵害。如果在洗澡、洗头时稍有不慎,就可能患上感冒,其后果就很难预料了。
      生命和洁净孰轻孰重,应该一目了然。如果你真是个苛求卫生,甚至有洁癖的人,建议还是呆在家里或到内地的风景名胜旅游吧。

(四)合理膳食

      在高原缺氧环境,人体新陈代谢受到影响,因而胃、肠、肝、胆等消化系统功能较平原地区减弱,对食物的消化、吸收能力降低。
      与其相反,人体在高原地区消耗的能量、维生素等却比平原地区大大增加。
      据有关研究,人体在高原地区5天所消耗的能量比内地平原地区多3%-5%,而且停留时间越长消耗热量越多;维生素消耗量在缺氧条件下是平时的2-5倍。

      因此,要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品
            ・要增大碳水化合物(应该占60%以上)和高植物蛋白的比例,增大各种维生素的摄入,以便快速提供热量,提高机体适应能力。
            ・注意少食过于油腻的食物。
            过量的脂肪和动物蛋白既给肠胃增添负担,又可加重高原反应。
            ・在高原不宜吃得过饱
            最好保持“七分饱”状态。如果中间饿了,可以加餐或吃些有营养、易消化的零食。
            ・建议每天另外补充维生素以满足身体需要。
            如果能适应酥油茶的味道,可以多喝一些,对缓解高原反应也有一定的作用。“入乡随俗不生病”自有它的道理。
            ・在高海拔饮酒应严格限制或禁忌。因为酒精既加重心脏、肝脏负担,其代谢又消耗体内大量水分,只会加重或延长高原反应。
            ・建议有吸烟习惯的朋友,初上高原应当减少或者停止吸烟。因为香烟的重要产物是一氧化碳,它与血红蛋白的亲合力是氧气的250-300倍。如果在高原地区大量抽烟,会影响呼吸系统的氧交换,加重高原反应。


(五)适当运动

   网上很多功略建议刚到拉萨,尤其是飞过去的驴友第一天最好睡大觉以适应高海拔。个人认为是不恰当的。睡觉时人的各项机能会减弱,从而抑制机体主动适应能力,反倒会加剧高反症状。
       初上高原,最好的适应方式,既不是原地不动,蒙头大睡,也不是大运动量到处活动,而应该保持一定的活动量,积极主动地自我调整。比如,可以在驻地附近轻松散步等。
       刚到高原时运动节奏、幅度、频率以及运动量一定要控制好,轻举缓动,海拔越高越要注意。登山运动员的动作常常看起来像慢镜头一样就是这道理。
       在高原,尽量学会和运用腹式呼吸,比我们日常的胸式呼吸效果好得多。
       违背了这些原则,往往就会吃苦头。曾经发生过驴友在高原“蹲坑”时,因用力过猛昏倒在厕所的实事;本人也有在海拔4600米时跟人打赌做个“鲤鱼打挺”,导致眼底疼痛几天的教训。

(六)晚睡,通风

       高原的夜晚往往比白天更难过,睡觉也成了件不舒服的事。
       从环境来说,夜晚气压较低,同时因植物光合作用减弱,空气中含氧量进一步降低;
       从人体自身来说,白天清醒时,可以通过主动调整呼吸来缓解缺氧状况,但夜晚一旦入眠,由于副交感神经作用,呼吸会逐渐降到接近平原的频率,导致缺氧,影响睡眠质量。

       去过高原的朋友往往会有这样的经历:睡着被憋醒,狂喘几口后接着睡;再醒,再喘,再睡……如此反复。
       然而,要在高海拔保持良好的状态,又需要一定的睡眠数量和质量,怎么办?
       四个字:晚睡,通风。
       初上高原,很多人因缺氧昏昏欲睡,很早就上床睡觉。岂不知这样做,很容易在半夜醒来后再也睡不着,瞪着眼睛熬到天亮,从而造成睡眠不足,甚至生物钟被打乱,影响以后的状态。
       比较好的办法,是针对自己平时的睡眠习惯,略微再推迟1小时左右再睡。

       在做好防寒保暖的前提下,房间或帐篷一定要保证良好的通风。
       房间可以适当开窗,帐篷注意通气口完全打开,必要时拉锁留缝。高原的空气本来就稀薄,如果再处于封闭环境中,循环呼吸固定体积的空气,更容易导致头疼和其他不适。


(七)紫外线防护

   高原紫外线强度大,极易损伤皮肤和眼睛,特别是在雪地。必须采取防护措施,避免伤害。
       在光线较强时,要尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(环檐的丛林帽挺不错)、太阳镜是必需的。
       暴露的皮肤就需要涂防晒霜,包括面部、耳区、后颈、手、臂等处。防晒霜SPF倍数大一些好,这样能够减少补抹次数。
       在高原寒冷地带行军,补抹防晒霜并不太容易,而且经常遗忘;如果中间需要加抹,那就把涂料贴身保暖存放,一来方便,二来嘛,你当然不希望用它时才发现已变成一管冰柱。
       还要提醒大家注意,即使在阴天,也要采取防晒措施。因为阴天的紫外线照样能灼伤人,这样的教训发生过不止一例。

(八)必要的药物和治疗措施

   除了正常服用的肌苷、维生素等保健、营养药物,以及治疗疾病的药物,一般并不建议朋友们在高原乱用药物,毕竟“是药三分毒”。用药不善,反倒会掩蔽或影响人体的正常反应和恢复。
       高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染,也会增加发生高原肺水肿的危险性。如果一旦发现感冒初起症状,应立即服用抗感冒药。若等病症起来后再服用,一般已无效。
       对于一些较重的高原反应症状,在确认程度不严重、不会恶化的前提下,为了不影响活动和睡眠,可以进行必要的药物治疗和调整。
       比如高原反应引起的头痛,比较轻微的,可选用新加坡“头痛片”,中药;头痛较重,推荐“加合百服宁”,效果不错,其实头痛药准备这一样就可以了。
       当
如出肺水的症状反应确实严重,立即下撤。

(九)充分沟通

   当感觉自己的身体状态异样时,应该向领队或有经验的人反映,听取他们的意见,进一步做好调整和适应;如果是独自旅行,感到情况较为严重时,应当及时就医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。
       队友之间要彼此多关注,一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等),应及时告诉领队或队友,及时采取处置措施。

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本帖最后由 信用卡 于 2013-5-23 21:26 编辑

Q13  高海拔上出现紧急情况怎么办?


高原不同于平地,任何一个不起眼的疏忽和大意,付出的可能就是生命的代价。
因此务必高度注意,不能完全拿平原上对健康和疾病的思维判断方式来衡量高原。
在高原,最要命的当数高山肺水肿和高山脑水肿,这两种高山病发病快,死亡率较高,要给予足够的重视和警惕。这里所说的紧急情况,主要指它们。


---高原杀手之水肿---
通常发生在快速上升至2500米以上后24-96小时。

重要诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染,导致肺部积水。
肺中的液体阻碍了有效的氧气交换,血液中含氧量降低,从而引发全身组织缺氧,严重时因大脑缺氧导致逐渐神志不清、昏迷,甚至死亡。


高原肺水肿的主要症状为:
开始有些像急性高原反应,运动能力下降,疲倦乏力,静止休息也觉得呼吸困难,头痛,胸闷,心慌,干咳;
随着病情发展,出现严重的呼吸困难,口唇、颜面青紫,胸痛,难以平卧,不断咳嗽,咳出稀薄的泡沫痰,开始为白色或淡黄色,后即变成粉红色。
如果将耳朵贴近患者胸壁,可听到肺部水泡样呼吸声(医学称“湿罗音”)。病人会烦躁不安,严重者逐渐神志不清,如不采取措施,数小时内病人会昏迷、死亡。

男性发病比女性多5倍!


---高原杀手之脑水肿---
高原性脑水肿,多发生于急速上升至海拔4300米以上。

主要原因是由于缺氧导致脑血流量增加,颅内压升高和脑水肿,以及脑容积增加,造成脑组织受压迫,脑细胞代谢障碍,功能紊乱,进而发生昏迷及死亡。

其特点是:多发在夜间,发病急;发病率低,但死亡率高。

高原脑水肿的主要症状有:
初期表现神情恍惚,萎靡不振,疲倦乏力,行为协调能力下降(直观识别:患者步履蹒跚,走路不直,有些醉酒症状;
发展到一定程度,系鞋带、拿放小物品都困难,不能用手指准确指点自己的五官位置);
随着病情发展,会剧烈头痛,喷射状呕吐,反应迟钝,智力降低(直观识别:简单的算术题都出错),失忆,嗜睡,渐渐神志模糊、昏迷,个别病人出现抽搐。
严重昏迷者,多并发脑出血并危及生命。


措施小结:
立刻送医院!!!


如果是在不具备医疗条件的地方,作为非专业人士,对于两种高山病的处理方式是一样的,
就是立刻做三件事:高流量输氧,口服两片“速尿”(情况严重者同时静脉注射地塞米松),以最快速度下撤。
对于脑水肿患者,可以同时冷敷额头,降低颅内压。
千万不要拖延,更不要在原地等待救援。
立即下撤600-1200米是最重要、最有效的治疗手段——越快越好,越低越好,撤下后立即到医院去。

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