[近郊穿越] 2014.3.16（周日）“鲁朗-巴松措”拉练之一：磨盘山--蔡大岭--磨盘山6坡拉练

浣熊

【活动目的】“鲁朗-巴松措”拉练之一。考察爬升较多的近郊环绕线路，为后续负重拉练使用。

【线路介绍】
如图，黑色为去时路线，褐色为返程路线。 轨迹：



6坡——
1、从哈佛印象上磨盘山（爬升240m）；
2、鸡冠山石砬子下大坡（图中未标出）；
3、蔡大岭（200m）；
4、十字街小桥爬升到北侧双顶山顶（210m）；
5、蔡大岭春缘山庄爬升至鸡冠山西南山头（180m）；
6、从磨盘山西侧上磨盘山（190m）。


【线路难度评估和风险控制】
1、路线强度大。mapsource 22.5km，全程爬升应该在1500m-2000m左右；爬升高度大于大黑山3+3；溜山时间8-9小时；
2、无危险路段；下撤点多；
3、山路荆棘较多，需注意枝剐刺扎。

【集合要求】
3月16日（周日）8:00，406终点站（百合山庄小广场）。抱歉，由于有拉练队员周六才返连，所以拉练时间改为周日。
集合地交通情况：406、10路终点站，或者自驾（免费停车地方很多）

【人员要求】
    本次活动强度比较大，是长线的拉练活动，以大强度拉练为目的。参加活动请事先了解好线路的强度，报名前评估自己的体能是否适合本次活动。报名人员应满足——

1、有一定户外运动经验、体力充沛、意志坚强、有团队精神；
2、身体健康，无心脏病、哮喘病、恐高症、高血压等不适合登山的疾病；
3、初次参加者请详读此链接内容：http://www.trekker.cn/viewthread.php?tid=3767

【装备要求】
大连春秋轻装一日穿越装备。
登山鞋、登山杖、速干衣裤及其他必须的一日装备。

【报名方式】
论坛ID/男or女/电话。谢绝电话（短信）报名、空降。
报名统计及确认请见2楼

【纪律要求及注意事项】
1、严禁乱扔垃圾，垃圾指任何非自然形成的东西（纸等）。不能降解的垃圾一律带到合适的垃圾排放处，能降解但有碍观瞻的请排到合适的地方。
2、听从团队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不得擅自离开穿越路线。
3、反对个人英雄主义，禁止不顾同伴、独自冒险的行为。
4、防火期内，草木干燥。行进中禁止吸烟，休息时吸烟请务必确认烟头是否熄灭。
5、尊重当地的民风，避免与寺院管理人员/保安人员等发生不必要冲突，服从安排，统一行动。
6、若活动前有下雨能导致树叶滴水的情况，则活动自行取消。
7、早餐吃好。请带高热量食品及水果或蔬菜，不主张食用大量不易消化的食物。


【免责声明】
1.户外运动具有天然危险性，充分的计划、合适的同伴、可靠的装备有助于降低但不能绝对避免户外运动的风险，请参加者充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭承受可能意外的能力，再审慎选择是否参加运动。
2、请根据自己的体能及经验等诸因素选择适合自己的运动内容及合理控制运动强度，提倡合理放弃，反对任何冒进。
3、 本次活动为非商业化AA制自助户外活动。活动联系人只是发个自己想走的路线，参加者属于自愿偶遇结伴同行。联系人不对任何户外运动本身具有的风险以及往返途中发生的危险所产生的后果负责。
4.参加者对自己的行为及后果负完全责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害事件，由受损害人自行承担全部责任，其他任何人不必承担任何责任。被代报名参加者如遭受人身损害，责任由报名者本人承担，与代报名者无关。
5.未尽事宜，请参见《穿越者论坛活动公约》及论坛其他章程。
6、凡报名者均视为接受该免责声明。出行前请向家人说明活动的时间地点，避免误会。

浣熊

【通知】
1、此帖请勿灌水。

【报名统计】
1、浣熊/男/I59 4Z86 822O
2、布谷鸟/男/1394o915oo4
3、独享/男/13604091300
4、希望/男/18698699205
5、小如月/女/15842627229
6、鲨鱼+异类小朋友
7、徒步走天涯/男/13804965333
8、速游/13942615347/对讲
9、爬山的小鱼/女/18525377061/半程
10、蝶游/女/15524876313
11、山林溜达猪/未知/13842623347
12、皞璐/男/13998695096
13、清风晓月/男/13889400519
14、清风晓月+1/男
15、梭罗/男/15804265158

布谷鸟

布谷鸟/男/394o915oo4
好久不练了，这次要弄死人啊！

浣熊

好久不练了，这次要弄死人啊！
布谷鸟 发表于 2014-3-11 16:53

  6个坡了，又给你加了两个坡，加了两个菜

大石头

这个线路还是比较有难度的。
除了2--由磨盘山上刀刃山（也就是楼主说的鸡冠山）相对缓一些以外，其余5个坡：磨盘山、蔡大岭、双顶山、刀刃山、磨盘山都比较有挑战性。

爬升大容易伤膝盖，请注意体力分配。

浣熊

除了2--由磨盘山上刀刃山（也就是楼主说的鸡冠山）相对缓一些以外
大石头 发表于 2014-3-12 09:42

这个坡走过一次，是从紧贴石砬子东边往北往刘家村木栈道下，在快到木栈道的时候再上，上到石砬子西边，也挺有挑战性

浣熊

这个坡走过一次，是从紧贴石砬子东边往北往刘家村木栈道下，在快到木栈道的时候再上，上到石砬子西边，也 ...
浣熊 发表于 2014-3-12 10:48

    视当天具体情况和体力，不行就不走蔡大岭了，省两坡，这样就15km，全程爬升1500以内。

雪狼95

布谷鸟/男/394o915oo4
好久不练了，这次要弄死人啊！
布谷鸟 发表于 2014-3-11 16:53

   这个太要命了。。。真要命！

独享

不确定语气太多，到底是负不负重啊，还是走不走全程啊......

大石头

大石头，男，I3O798I5656，万一跟不上就自行下撤。

浣熊

不确定语气太多，到底是负不负重啊，还是走不走全程啊......
独享 发表于 2014-3-12 20:02

   不负重，走全程；走成的话下次负重   不确定的地方删掉了

希望

希望/男/18698699205

小如月

小如月：女：15842627229。

鲨鱼

鲨鱼:左脚跟痛一直没好彻底,半程吧,到刀刃山后原路返回.外加异类小朋友.

徒步走天涯

注册时间很早，一直没有参加过活动，报名参加可以吗？
论坛ID：徒步走天涯      电话：13804965333

浣熊

注册时间很早，一直没有参加过活动，报名参加可以吗？
论坛ID：徒步走天涯      电话：13804965333
徒步走天涯 发表于 2014-3-14 10:01

   欢迎参加活动！穿越者是个开放的论坛；参加活动的话请事前了解好线路的强度，本次活动强度比较大，是长线的拉练活动，以大强度拉练为目的。由于你没参加过treker的活动所以对你的体能不了解，请自己评估自己的体能是否适合本次活动。

徒步走天涯

没有问题，以前经常锻炼

回复 16# 浣熊

大石头

大石头，男，I3O798I5656，万一跟不上就自行下撤。
大石头 发表于 2014-3-12 20:14

回复 1# 浣熊    时间长了不运动，怕跟不上趟儿。想了半天，还是不敢去。况且周日时间不允许，这次就不能参加了，请原谅。

浣熊

回复  浣熊    时间长了不运动，怕跟不上趟儿。想了半天，还是不敢去。况且周日时间不允许，这次就不能 ...
大石头 发表于 2014-3-14 13:17

    封杀你、批斗你！

独享

回复 19# 浣熊


   批斗，坚决批斗，知道时间长不运动还宅在家里，捂鸡蛋啊

独享

独享/男/13604091300/跟不上就撤，走哪算哪

速游

速游/13942615347/对讲

爬山的小鱼

下午有事，就走半程行不行？

爬山的小鱼

爬山的小鱼 女 18525377061 半程，

蝶游

蝶游  15524876313

清风晓月

改得好，周六已经提前安排其他活动了。你这一改我就能参加了

清风晓月+1/男/看情况随时走全程还是走半程

山林溜达猪

山林溜达猪13842623347

浣熊

改得好，周六已经提前安排其他活动了。你这一改我就能参加了

清风晓月+1/男/看情况随时走全程还是走半程
清风晓月 发表于 2014-3-15 18:55

   是 你本人外带+1？电话？

皞璐

皞璐，男，13998695096靠吼

浣熊

皞璐13998695096
皞璐 发表于 2014-3-15 20:51

   由于你是新注册用户，报名请详细阅读本帖，尤其是【线路难度评估和风险控制】、【人员要求】、【报名方式】并按格式报名

皞璐

皞璐，男13998695096

山林溜达猪

回复 27# 山林溜达猪


    男

清风晓月

回复 28# 浣熊


    清风晓月/男、13889400519

   加一外挂/男、电话用我的吧

梭罗

报名：梭罗，15804265158 。