返回列表 发帖

[装备评测、使用心得] 自虐长线背负24字真言

装备好,不如体力好;

体力好,不如背的少;

背的少,不如吃的少。

1.装备好

一个1.5公斤之内的帐篷,一个2公斤之内的背包,可以大大减轻你的背负。

一双好鞋,一对好杖,可以协助你走路,节约体力。

速干内衣裤,徒步厚袜子(徒步时厚薄两双),这个也是必须的。

除此之外,其它一切都可以对付。

2 体力好

装备再好,没体力也是白搭,大多数研究精细化装备的,都是濒临退出户外的。

没人天生体力好,若想走长线,就要坚持锻炼。

长线出发前两个月之内,必须进行4次重装拉链(其中最后一次两日),若能做到,相信可以走绝大多数长线。

拉链,包括体力和意志力的双重拉链,而不是背个大包嘻嘻哈哈走一天就算拉链了。

3 背的少

体力再好,背个4,50斤的大包也要命(个别体力就是好得不得了的除外,世上总有强人)。

这个和第一条装备好是直接相关的,

再就是,可带可不带的东西,不带。

所谓有备而无患是扯,怎么备都会有患的,减轻背负是减少患的最重要手段之一。

4 吃的少

装备再精良,但就是能喝能吃,那也没办法减轻背负。

有人出行,油盐酱醋都带,葱姜蒜胡萝卜都带,这样背负没法轻。

进山伙食的原则不是吃好,而是维持生命所需能量足矣。

再者,自虐线基本都没食欲的,吃不了几两东西。

推荐一下葡萄糖粉,有这东西一天不吃饭基本没问题。

吃的多少还和你准备多少气罐密切相关。


以上是个人几年来的长线经验(直接经验和间接经验),既然是经验嘛,就因人而异,仅供参考。


有些人总问长线穿什么衣服,我的高海拔长线穿着永远都一样,简述如下:

上身,丛里到外:半袖速干,长袖速干,抓绒衣,冲锋衣或软壳,露营时在冲锋衣内穿羽绒服。

下身,从里到外:速干内裤,抓绒裤,随便一条破裤子。

至于大家总关注的什么排汗透气,我认为没那么重要,排汗透气当然好,但差不多也不影响你啥,前提是你会穿衣,会脱衣,会走路。

穿衣、脱衣技术:衣服穿几层的标准是保持在静止情况下微冷的状态,徒步开始的时候穿的自然多,20-30分钟后必须脱衣服,标准还是保持静止微冷,然后根据天气和身体情况,随时穿衣、脱衣,这个不能偷懒,需要时间的话,喊头驴等下,队长也要主动安排穿衣脱衣时间,长时间休息的时候,大多时候都需要加衣服,所以长线基本都慢走但不休息。

走路技术:走路强度要使额头保持微汗状态,也就是额头热,但没有汗珠。

以上,仅是个人经验分享,不要咬文嚼字,自己理会就好

顺便再分享一下关于膝盖受伤的自我认知:

我认为,膝盖受伤只有一个原因,那就是,你走快了。

近郊徒步永远不要快走,

长线徒步的D1和D2要慢走,D3以后你可以尽情狂奔。

1

评分人数

    • 书香: 膜拜 :D游记好评 + 1

此贴,请勿灌水

TOP

长线背负圣经:
老赛 发表于 2016-3-17 21:10


再加个天时地利!


以上,纳木错回帖。

TOP

1.装备好

一个1.5公斤之内的帐篷,一个2公斤之内的背包,可以大大减轻你的背负。

一双好鞋,一对好杖 ...
老赛 发表于 2016-3-17 21:15




    装备所谓的好坏,适合自己就好。,,没有最好,只有更好。周而复始,回到最原始的状态,,,,再装模做样的研发进步,都是为了广告的目的。在小五台见过骆驼的同伴(名字忘了),背包的肩带一长一短,晃晃悠悠也走的挺嗨。在鳌太也见过向导的一双军胶走天下,在大马的赛场上,我一双129元的跑鞋全程没磨脚没起泡。。。。
结论:装备,适合就好!

以上,独享回帖。

TOP

2 体力好
装备再好,没体力也是白搭,大多数研究精细化装备的,都是濒临退出户外的。

没人天生体力好, ...
老赛 发表于 2016-3-17 21:20




    体能,永远是户外的主题。玩法不同,自然理解不同。高尔夫和高海拔穿越的要求不可能一样,无所谓也不分高低

以上,独享回帖。

TOP

发表于 2016-5-8 20:58 | 只看该作者





3 背的少
体力再好,背个4,50斤的大包也要命(个别体力就是好得不得了的除外,世上总有强人)。

这个和 ...
老赛 发表于 2016-3-17 21:24




    这个不是太关键,有人说:你多背一斤东西,穿越100公里会多付出或者比他人多耗费多少多少体能?!其实,这是貌似有道理的经验。我不认可
弹簧在它的弹性限度内可以无限使用(自然老化除外)。人体也是,在一定的可承受的负重内,都是正常的肌肉群体在参与互动。随着变化多组辅助肌肉会实时的参与或退出互动以保持机体的平衡。所以,通过强力拉练,身体会有记忆功能的加入而调动和调度整个身体的协调

以上,独享回帖。


TOP

装备好,不如体力好;

体力好,不如背的少;

背的少,不如吃的少。

1.装备好

一个1.5公斤之内的 ...
老赛 发表于 2016-5-10 11:36



此贴只是研究背负问题,不是装备贴,也没有说装备没用,只是说,在决定背负的重要性排名上,装备属于最不重要的部分。

此贴也不是技术探讨贴,说的是长线背负的战略问题,而不是具体技术细节。

此贴,是本人和他人若干年的经验总结,请尊重别人的劳动成果。

有用,您就看两眼,没用,也不用费神。

有反对意见或者有支持意见,您都可以提,我只支持针对问题的科学探讨,讨论问题时,请谈事,不要谈人。

TOP

此贴只是研究背负问题,不是装备贴,也没有说装备没用,只是说,在决定背负的重要性排名上,装备属于 ...
老赛 发表于 2016-5-10 11:46



装备你尽可以研究,但是能不能走出去,不取决于你是否拥有什么装备,也不取决于你是否有足够的体力,也不取决于你是否能吃能喝,

唯一取决的是:你想走出去。

TOP

装备你尽可以研究,但是能不能走出去,不取决于你是否拥有什么装备,也不取决于你是否有足够的体力, ...
老赛 发表于 2016-5-10 11:50



   并 付诸行动

TOP

24字真言+随时穿衣脱衣,这就是长线装备的真理,

遗憾的是,能理解并做到的人,只是少数。

TOP

返回列表