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[线路攻略] 2020端午川西雅拉雪山&塔公草原穿越总结及建议

本帖最后由 信用证 于 2020-7-8 12:13 编辑

2020620-26日利用六晚七天时间背包负重走了雅拉沟途径玉石海、站巴沟穿越塔公草原的驴友背包客路线,最多一天走了接近16公里,最少一天(整天)8.5公里。

这条驴友背包穿越路线很成熟,这个季节沿途一直可以偶遇放牧或者采虫草的牧民,背包的路一直可以行走摩托车(也只有藏民可以骑行这种路线)。如若轻装,可以在雅拉沟沟口附近的中谷村(温泉农家乐很多)雇马。

这个季节景色非常好,虽然已经进入雨季,但基本是晚上下雨白天却是蓝天白云,草地到处是各色成片的野花如海一样绽放。沿途可以观赏到森林、海子、蓝天、白云、牦牛、冰川、雪山、各色绽放的高原野花(花开无处不在)、山峰、河流、草场、石海石瀑、土拨鼠、麋鹿、秃鹫、各种小鸟……

装备上,这个季节遇到最低温度一般也不会低于零度。但是要做好防雨防失温的准备,做好保暖的工作。关于装备问题见我此行的装备总结。

此行大部分时间都是晚上下雨白天晴天,2个双人帐没有因为下雨而导致内部装备潮湿,而4个单人帐都难逃内外账粘连空间狭小导致的睡袋潮湿。

高海拔地区的背包客,一双有效防水的登山鞋、带有包位的雨披、冲锋裤、羽绒服、抓绒衣裤是必不可少的随身装备。

饮食上,只能说各有所爱。鉴于我和卡以往的高海拔吃食准备,此行准备比较简单,更多的是冲饮,以方便食用和加大水的摄入量,非常有效。此行携带的掺有干果的麦片和苏伯蛋汤非常有效,麦片抗饿,苏伯蛋汤易下口食用;小食品多准备点会在胃口不好时有的更多选择。此行准备的餐食至少多出2公斤,属于背负上的负担,但是吃食上有得选择在行进过程中还是有必要的,沿途毕竟能遇到藏民可以赠送。

给有计划去此条穿越路线上驴友的几个建议。

此路线非常值得走一走,景色超美,或许不同的季节景色会有所不同;一般在十一后五一前这个季节就会雪山环顾了。

如果不差钱,又不太喜欢背大包,可又喜欢高海拔景色,轻装又走得动,可以选择租马,距离雅拉沟沟口不远的中谷村有马匹可租用,价格请网上查找。

如果负重背包徒步,建议五天四晚的路线,我觉得这个时间刚刚好。时间拉的过长,会让激情减退,后面的行程会更感劳累而对景色提不起兴致。

我按照四晚露营五个徒步日做一个建议规划,涵盖雅拉雪山穿越和塔公草原海子穿越的大部分景色。

雅拉沟沟口起步(亦可倒行,倒行的好处是起点海拔高,节省体力;坏处是直接上那么高的海拔,容易直接高反,对高原没有很好的适应性;也或者是这样,直接上到最高海拔4500m的位置露营,然后每晚的营地海拔都在下降,或许也可以吧),塔公草原出山。

第一天包车(如果住在康定)抵达雅拉沟沟口,本地人包车一般100元每辆车,我们一般会在150元上下;第一晚露营在海拔3600m的新店子营地(传统路线营地)。沿途河流、山川、森林、牧场景致。

第二天翻越海拔4216m的雅拉垭口,途径姐妹湖,抵达海拔4050m的玉石海(雅拉友措)营地露营(超五星级营地,目前八美正在通过台站沟大兴土木修建雅拉神山景区,预计2020年十一前后景区落成开放)。雅拉友措营地有雪山、神瀑、草地、森林、苦修之人的驻地、经幡遍地,雅拉友措有环湖朝圣的小路。

第三天,下台站沟沟口,涉水过河沿沟(该沟叫什么名字没有搞明白,总之是介于热浪沟或叫热水沟同台站沟之间的那条沟,有路可供行走)上行,抵达海拔4160m的黄花甸子营地露营。沿途河流、山川、森林、牧场景致。

第四天,沿摩托道翻越4500m垭口,横穿塔公草原,抵达海拔4500m的雅姆雪山(雅姆雪山海拔5324mBC大本营露营(湖边沙滩营地,这个地方一般是成都领攀登山学校的领地,黄色帐篷大本营,主要目的就是周边海子摄影和雅姆雪山初级登山体验),湖边营地,附近一共有四处海子,各具特色,美不胜收。如果BC营地没有位置,可以下降80m到杜鹃海子营地露营(从BC营地到这里行走时间30分钟吧),杜鹃海子出口位置有草场平地可供露营(也是绝美的湖边营地)。

第五天,雅姆雪山BC大本营沿山脊线摩托道下行至海拔3965m的多日阿嘎莫村(二村),包车返回康定市内,多日阿嘎莫村本地人包车200-250元上下抵达康定(走机场新修路),我们包车一般300元每辆车可以搞定。今天的主要景致是要观赏雅姆雪山BC大本营附近的四个海子,因为昨天的路程是这五天最辛苦的一天行程,所以抵达营地后应该已经没有力气游玩了,所以休整一晚后,挪到今天上午游玩然后下撤多日阿嘎莫二村后包车回康定。

康定城目前已经发展为旅游城市,吃住都很方便,物价偏高,推荐康定冷锅鱼“眉山藤椒肥肠鱼2825680北三巷111栋在甘孜州人民医院急救中心对面”,有点小贵,记得问价。康定游玩记住是康定老城河道主街沿河东路两侧的侧街上,吃喝玩乐一应俱全,挺有的逛;有时间爬爬康定城的跑马山也挺消耗体力的。

或者,对高海拔比较适应,也可以直接康定包车到多日阿噶姆村(二村)直接找村里摩托将包和人送到雅姆雪山登山BC大本营,倒着上面的行程来行走,这样除了应对高反外,将会更加省力气。

总之,雅拉雪山&塔公草原穿越线路非常值得背包客一走。简单,易操作,风险低,途径最高海拔4500m,沿途均可以行驶摩托车,每天可以偶遇藏民以保证突发状况应急下的安全。如果假期长,刚好可以配合周边新都桥、八美、道孚、丹巴等地的传统休闲游览结合起来串行,劳逸结合。

其他详细行程见谷歌地球kml文件以及此行装备总结。

2020端午川西雅拉雪山&塔公草原穿越-信用证 (425)_副本.jpg
2020-7-6 14:48
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本帖最后由 信用证 于 2020-7-6 15:33 编辑

雅拉穿越塔公草原五日路线建议(修正).jpg
2020-7-6 15:32



雅拉沟途径雅拉友措穿越塔公草原建议五天四晚穿越行程规划
2020端午雅拉雪山&塔公草原穿越总结.kml (457.17 KB)

本次活动参照借鉴的前人走过的轨迹数据集合
2020端午雅拉穿越数据参照.zip (457.68 KB)
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本次行程装包装备总结

信用证个人装备
活动时间活动地点活动名称及组织
2020年6月19-6月28日雅拉&塔公草原2020端午川西雅拉雪山&塔公草原穿越
环境及穿越路况山路(马道),有路可循,但有过河、碎石路、石海、陡坡等危险路段需要谨慎通过,并伴随高反的不断侵扰
交通方式大交通往返飞机和大巴车,小交通均为出租车或包车,其他步行路段背包负重
天气情况气温在5-25°之间,远程天气预报有雨,这段时间刚好进入雨季;但实际过程中仅夜间下雨白天晴天
清单数量重量(g)备注2015年同一时间贡嘎行程实际装备使用总结
1登山包12650GREGORY 格里高利Baltoro  75  √超过18公斤背负依然有下坠感,但明显要比osprey苍穹背负好很多;由于廋了的缘故,腰带已经勒到底了,后来卡的胯骨疼;再后来硬背,更累啊,累到背不动。
2驮包罩兼托运袋&背包罩1 3F  √非常实用,托运时可以全封闭,背负时可以半封闭很严密,除了稍微重一点,其他都很好;不过下次是否携带该背包罩有待商榷。
3睡袋1900montbell  3#  650蓬   舒适温标0°   √睡袋已经用了好几年了,轻且保暖效果好,睡着舒适,因为是鹅绒产品也没有异味存在,这次配合羽绒服和羽绒裤一同使用,不用钻睡袋了,睡袋作为被子盖着,翻身睡姿更舒服。
4气垫1540Therm-a-Rest NeoAir  All Season R4.9  √因为之前一直使用气垫,出发前又做了吹气测试,本次使用全程无异样,很好;收纳体积小,不占地方,热值高,对地形的适应性强。
 充气泵1200至少可供四人共用这东西很好用,省的吹气引发高反,虽然不能完全充足,但是用嘴补几口就好了,本次一直和90、卡三人一同使用,气量很足,充一次电,五六个人使用一星期没问题,大头那里买的。
5地席1280铝箔地席(同卡共用)  √这东西在低温和下雨情况下绝对是好东西,保温隔潮隔凉,本次带的坏了,刚好用完报废状态。
6帐篷11850HEL SPORT  二人隧道帐(同卡共用)  √这个隧道帐虽然对场地要求比较苛刻,必须有足够的地盘以及能够打帐钉才能立得住,但是空间大,相当舒适,一路上很拉风,暴雨时会有账内雾化水进来,也是本次活动最拉风的一个帐篷,虽然胶条已经基本全掉,但是依然不影响防雨效果。
7登山鞋1 噶门特高帮防水登山鞋在大头那里淘的650块的噶门特特价狗太死高帮登山鞋,舒适防水透气效果都不错,推荐,这已经是五年前购买的了,担心掉底,实际一点问题都没有,依然防水,一路上鞋子一直保持干燥状态。
8网面鞋1360晚上营地替换脚或过河趟河用  √网面鞋趟河用还是挺不错,湿水后也不是很沉,而且有太阳很容易晾干;往返程城市穿用,还是非常舒适的,关键是非常的轻;而且在登山鞋一旦出现状况时,也可以替用。
9袜子3120毛巾袜,穿一双备用二双  √此行,袜子每双穿了接近四天,虽然不适,但是冰冷的水里洗涮不方便啊,再说那种毛巾袜很难干的。
10套头抓绒衣(薄款)1250迪卡侬神衣  √抓绒衣裤高海拔穿越必备,此行带的薄款抓绒衣,热点冷点穿着都很舒适,全程大部分时间都穿薄抓绒上衣作为行军装束。
 抓绒裤(和卡共用抓绒裤)+羽绒裤1500可外穿做外裤  √抓绒衣裤高海拔穿越必备;本次行程携带了羽绒裤,神器,营地时穿着舒服,晚上睡觉配合睡袋使用,不用钻睡袋,盖着睡袋睡觉翻身方便,行动自如;如果携带了羽绒裤,抓绒裤可以不带。
11羽绒服(薄款)1340低温备用    √羽绒服高海拔穿越必备,营地以及停留期间穿上很舒适,高海拔保暖很重要,羽绒制品体检小,重量轻;本次行程每到营地,羽绒服必穿,晚上睡觉配合羽绒裤羽绒睡袋使用,睡袋不钻只盖,舒服。
12长袖速干衣1 穿  √本次行程中未用,鸡肋。
 速干半袖打底衫1 穿  √这个往返程穿着,毕竟现在是夏天。
13冲锋衣1650Gore-Tex(文哥送的)  风大用来挡风冲锋衣  √狗太死材质的冲锋衣就是好,挡风挡雨没的说,不用雨披完全可以;重要的是还挡风保暖,冲锋衣一定要单层那种,轻便实用。恶劣天气下,冲锋衣配合抓绒、羽绒服使用,绝配。
14速干裤1 穿  √速干裤仅往返程城市过程中穿着,穿越途中全程穿冲锋裤;所以选择速干裤以轻便为主,减少负重。
15冲锋裤1300Gore-Tex(文哥送的)  土拨鼠冲锋裤  √高海拔穿越必备,此行全程穿着冲锋裤,狗太死材质的冲锋裤具有一定的透气性,穿着舒适,单层冲锋裤有助于减轻重量,冲锋裤如果再配雪套(或鞋套)使用,绝配,减少鞋子进土进水的概率。文哥2013年给买的,当时因为胖,穿不进去,走长线卡穿过一次,现在我瘦了,穿着正好正合身。长线高海拔冲锋裤的好处是,天气温度变化比较大,有风挡风,有雨挡雨,配合登山鞋保证鞋子干爽不灌包,冲锋裤不沾水,一旦下雨天使用到了营地,放帐厅里直接就干了。
16雨披1250春夏秋出行必备3F  √如果冲锋衣裤都是狗太死材质产品可以不用准备,但是带有包位的雨披大雨中还是必备的,此行准备的3F带包位雨披,轻便好用,极力推荐负重背包使用,3F超清带包位雨披大头处购买。
17内衣短裤260备用短裤二条  √裤衩一连穿三五天都行,每天即使不洗脸,也去洗洗腚,睡觉舒适又防臭。
18速干半袖1110备用速干半袖一件  √速干半袖仅在往返城市及路上穿着,所以一定带个超轻便的。
19魔术头巾1 戴保暖、擦汗、大交通包括相机用  √必备,擦汗、晚上带着挡风、当做帽子都好用,包装物,往返途中我用来包装相机使用。
20头灯1100山瑞(新电池,不带备用电池了)  √出行必备,一般一周以内的出行不用再增加备用电池了,现在的led的头灯非常省电节能。
21防水袋180装衣物,以保持干燥  √很有必要,尤其是马驼过程中,对于防止衣物湿掉很起作用;对于每天天气的不同变化,各种物件往防水袋中一扔,装包里,咋折腾都不用担心进水湿了,保持有富裕干燥的衣物这个户外很重要。
22登山杖2 一对必备  √必须的,节省体力,过河方便,全程使用。
23营地装水用工具1805升青岛啤酒袋(至少可以四人共用)  √飞得高给的,此行大家全靠它打水了,营地没有个正经盛水的工具是不行的,到了营地,每天累得跟死狗一样,不可能勤快的一趟趟跑着去取水的;况且有时营地距离水源还是有一点距离的。
24防晒霜150SPF50,同卡共用  √50+两人30g足够用,两人用没有用了,还剩了,高海拔防晒非常重要,轻了脱皮重了晒伤。无论是否晴天,一早洗漱完毕都要擦防晒,说是中途再补,累的跟狗一样,啥都懒得动。
25水杯及饭钵150钛杯(论坛奖品)  √这个钛杯真的很实用,喝水吃饭一应全拿。
 保温壶  同卡共用  √保温壶必带,本次全程都喝的热水,热水更容易下口,但是自重太大,咋解决好呢?本次行程基本上做到中午烧水午餐,但热水瓶重量依然是个问题。
26卫生纸10150同卡共用  √卫生纸带了小包的,平均每天一包带的量,稍微有些剩余。
27洗漱用品一套200含90g牙膏1个,牙刷1把10g,香皂,方巾(米粒儿送的)  √洗漱用品本次卡带的刚刚好,牙膏有点多,四人合用刚刚好,肥皂盒带了一个防水盒挺好,装包干净多了,每次都磨磨唧唧的。
28120瑞士军刀(飞机托运,汽车随身)  √小型军刀还是必备的,说不上用哪上,感谢老和和米粒子,浪费了你们太多的军刀了,现在都拴绳挂脖子上了;本次带了一个超微军刀,基本没用上,但是出行必带。
29微单相机11000备用电池5块备用SD卡一个我的微单我一共带了六块电池,结果用了三块电池,其中有一块电池就照了一千多张,微单真的太省电了,照的效果也很好,出行户外推荐携带微单和运动相机,运动相机省电,主要是内置有云台防止画面抖动,主要是为了拍摄沿途行进过程中的视频,给未来回忆增添更多可能性和身临其境的感触。
 相机防护套  可以用魔术头巾包裹一下塞在头包里微单防护套最后没带,用魔术头巾做了外包装,也还好。
30帽子1 戴(鬼子帽)  √此行带的软边遮阳帽,高海拔出行最好还是大檐帽,否则很容易被晒糊,耽误泡妞啊。
 登山手套   我此行没有戴手套,不习惯;但手套还是该带一副的,那种很轻的白手套就好,要不把手都晒坏了;我此行下来,一双手跟猪蹄样。
33火柴15备用全程用的一块钱的打火机,还不错,打火机很给力,全程都能点的着。
34个人杂物若干600人民币1000,手机及数据线一根&充电器一个&充电宝二块  √这些东西个人根据需求来吧,能不带的尽量别带哈,电子产品太沉了,几乎用不上,也没信号,能干啥;此行带了一万毫安的两块充电宝;因为导航用到手机(手机户外助手提前下好离线地图很好用的),刚好够用,不过赶不上尖峰时刻带的太阳能电池板,高海拔只要有太阳充电杠杠滴。
 火枫反应堆套锅++1.5升盛宴集热锅19301升+1.5升  √此行多带的1.5升火枫盛宴集热锅,主要目的就是用来煮面和两个人的汤食,结果面吃了两顿就泡汤了,吃不动,没胃口;下次只带一个恒星2套装两人用就足够了,能省下差不多350g的重量。
 扁罐213301人2个气罐(450g液化气高山罐爱路客)6天穿越行程一人1个450g气罐基本够用,两人混合着用,会更省气;我和卡各带了一个450g的大罐,只用了三分之二吧,俩人用更省气,而且没有煎炒烹炸,只是不断地烧水烧水而已,也不开大火。
 药品若干200个人及头疼脑热药带了感冒药、去痛片以及降压药、姐姐给的磺胺类利尿剂等,都用上了,姐姐给的磺胺类利尿剂卡没用上,给老眼镜用上了,好用,确实是国外高反神药,只是国内用的很少,处方药也不好买。去疼片和安乃近必带,如果高反头疼吃点能睡个好觉。
 扁带和主锁250含扁带180cm+主锁一套  √本次路程没有可以用到绳索的地方。
 对讲(公装)1240七天待机王(小米对讲)  √七天对讲电池还是很给力的,这个时用时不用,但是携带还是有用的;稍微有点距离以及看不到的时候,对讲非常有用,否则,喊几句就要高反。
 个人其他物资若干400咖啡、大红袍、绿茶  、姜茶、葡萄糖 √反正葡萄糖没喝完,不过一旦不舒服没有食欲,喝点葡萄糖是可以提高能量的;其他姜茶、豆浆、椰奶等都喝光光了,咖啡和茶因为影响睡眠所以没有喝多少。
 零食6天500200g爆米花+200g嗑客+100g膨化想吃啥带啥,这一点还是没错的;各种小食品的携带还是很给力,比主食更容易让人在崩溃和高反不舒适的时候接受;小食品还有个特点,轻便。
36应急食品及小食品 1250牛轧糖、牛肉干、奶酪  √牛肉干没有吃完,牛轧糖好东西就是有点沉,奶棒没有吃完。
 饮用水  同卡共用0.5升热水每天两人一升开水,分两次罐装,再带一升凉水,对着喝,因为中午烧水管饱,所以沿途喝水不多。
小计  16795  
以上装包合计:<18KG
※直接穿身上的部分未计重。
信用卡个人装备
清单数量重量(g)备注2015年同一时间贡嘎行程实际装备使用总结
1登山包1200055升哥伦布  √新包;以前使用Osprey精灵55升,已经报废;这次使用的这个一百多块钱的传统负重背包,因为装包重量不超过12公斤,没啥不适的感觉,用着也不错。
2驮包罩兼托运袋&背包罩1 3F  √非常实用,托运时可以全封闭,背负时可以半封闭很严密,除了稍微重一点,其他都很好;不过下次是否携带该背包罩有待商榷。毕竟包本身还自带有背包罩。
3睡袋1900montbell  3#   650蓬  舒适温标0°  √睡袋已经用了好几年了,轻且保暖效果好,睡着舒适,因为是鹅绒产品也没有异味存在,这次配合羽绒服和羽绒裤一同使用,不用钻睡袋了,睡袋作为被子盖着,翻身更舒服,没有束缚感。
4气垫1540Therm-a-Rest NeoAir  All Season R4.9  √因为之前一直使用气垫,出发前又做了吹气测试,本次使用全程无异样,很好。收纳体积小,热值高。
5登山鞋1 骆驼(Camel/骆驼)登山鞋防水鞋(货号:  A842026445)  √新鞋子,估计透气性比较差,防水效果不错,毕竟是带防水袜套的新鞋子;在高海拔,透气性不重要,保暖性和防水性非常关键,这双在骆驼户外淘宝旗舰店上购买的618大促产品250的鞋子很给力,全程干爽;掉河里因为穿了雪套也没有灌包。
6防水袋160防止衣物和睡袋潮湿  √很有必要,尤其是马驼过程中,对于防止衣物湿掉很起作用;对于每天天气的不同变化,各种物件往防水袋中一扔,装包里,咋折腾都不用担心进水湿了,这个户外很重要。
7洞洞鞋1240营地替换脚&可能过河替换脚用  √洞洞鞋,每天晚上营地替换脚我俩都靠它了,洗脚、过河等等。
8袜子3120CoolMax袜子,穿一双备用二双  √一双三天,三双九天;此行带的都是CoolMax材质的袜子,干得快无异味穿着舒适。
9套头抓绒衣(薄款)1200迪卡侬神衣  √抓绒衣裤高海拔穿越必备,此行带的薄款抓绒,热点冷点穿着都很舒适,全程大部分时间都穿薄抓绒作为行军装束。
 羽绒裤(和证抓绒裤串用)1300可外穿做外裤  √抓绒衣裤高海拔穿越必备;本次行程携带了羽绒裤,神器,营地时穿着舒服,晚上睡觉配合睡袋使用,不用钻睡袋,盖着睡袋睡觉翻身方便,行动自如;如果携带了羽绒裤,抓绒裤可以不带。
 羽绒服(薄款)营地及停歇1300遭遇极寒天气备用  √羽绒服高海拔穿越必备,营地以及停留期间穿上很舒适,高海拔保暖很重要,羽绒制品体检小,重量轻;本次行程每到营地,羽绒服必穿,晚上睡觉配合羽绒睡袋使用,睡袋不钻只盖,舒服。
 速干半袖打底衫1 穿往返途中穿着。
12速干裤1 穿往返途中穿着。
 长袖速干衣1 穿未用,本次活动中鸡肋。
13冲锋衣1450墓士塔格压胶  √高海拔穿越必备,此行全程穿着冲锋裤,单层冲锋裤有助于减轻重量,冲锋裤如果再配雪套(或鞋套)使用,绝配,减少鞋子进土进水的概率。
 冲锋裤1380网购压胶冲锋裤  √69块购买的防水冲锋裤,很好用,全程穿着,也没觉得不透气而闷热,重量也还好,不是很沉,配合雪套使用绝配;即使掉河里也能减缓鞋子灌包的概率。长线高海拔冲锋裤的好处是,天气温度变化比较大,有风挡风,有雨挡雨,配合登山鞋保证鞋子干爽不灌包,冲锋裤不沾水,一旦下雨天使用到了营地,放帐厅里直接就干了。
14雨披1250春夏秋必备  3F  √用过一次,还是很好用地;轻便、挡风、防水效果好;带包位的雨披长线穿越背包必备。
15内衣短裤160备用二条短裤  √每天不洗脸也能洗洗腚,裤衩可以延长使用时间的。
16速干半袖1120备用一件速干半袖  √往返途中穿着。
 胸罩1110吸湿排汗背心  √替换用过。
17魔术头巾1 戴  √穿越必备物件。
18头灯1130山瑞(含备用电池三节)  √穿越露营必备物资,此行未准备备用电池,现在的led头灯超级省电。
19登山杖2 一对  √长途穿越必备。
20护肤用品少许100防晒霜,乳液,防晒唇膏  √一直有用。
21餐具(水杯)150钛杯(论坛奖品)  √吃饭喝水全能家什。
 钛勺250大头赠送  √勺子筷子通用产品。
 保温壶1900600毫升,自重300g,加满水900g  √穿越中必备物资,两人每天一升热水随身携带(中午再罐装一次)配合凉水混合使用。尤其女生不方便的这几天热水尤其重要。
22单反相机1750含备用电池4块   利用头套衣物等包裹   √电池带了五块用了五块,照了2500张左右的照片,感觉还没照够过瘾。
 扁带和主锁1250应急、过河使用  √此行没有危险路段,所以没有使用过。
23对讲(公装)1240备用物资七天对讲电池还是很给力的,这个时用时不用,但是携带还是有用的;稍微有点距离以及看不到的时候,对讲非常有用,否则,喊几句就要高反。
24帽子1 戴(防晒帽)大檐帽非常有效防护紫外线的侵蚀。
25薄手套150北脸(高仿)  √手套一直戴,有效防止紫外线照射。
26餐食6天3000早餐&晚餐(麦片+椰奶+咖啡+方便面+榨菜)  √本次活动没啥最喜欢吃的,最给力的就是带有干果的燕麦了,早晨吃了抗一天,基本上早晨吃完燕麦,中午对付一口路餐,晚上就喝点汤汤水水没有主食,所以最后方便面和煎饼都剩下了。带了苏伯汤、豆浆粉、椰奶、榨菜、姜茶都吃掉了。
27个人应急路餐 100牛轧糖  √全部干掉,路餐很适合,累的时候嚼吧点挺好滴。
 个人自备午餐(2人)12顿2000路餐(500g干肠+1100g煎饼400g照烧)  √午餐爆米花、牛轧糖很好吃;照烧和煎饼都剩下了;干肠也给力,干嚼很香也能补充盐分,都空嘴给呛了。
 饮用水  热水+随时每天两人一升开水,遇到河流兑着喝,也就说每人一天至少可以补充一升温水喝。
 个人其他物资若干300 牛肉干带了500g没有吃了,牛轧糖很好,能当中午饭,吃的光光。
小计  13650  
以上装包合计:<15KG 
※直接穿身上的部分未计重。 
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本帖最后由 信用证 于 2020-7-10 08:49 编辑

本次行程信用证&信用卡的伙食准备及总结
2020端午川西雅拉雪山&塔公草原穿越-信用证 (1663)_副本.jpg
2020-7-6 19:55

微信图片_20200706195435_副本.jpg
2020-7-6 19:55

(康定眉山藤椒鱼庄)


日期分类每日菜谱材料明细备注采买明细实际使用心得及总结
6/19   六天早中午餐两人份
   
   
    苏伯汤 20包 8g*20=200g(含包装)
    牛肉干 400G(路餐及调剂)
    奶酪  400G(路餐及调剂)
    干肠  500G
    煎饼  1000G
    汤达人  10包130g=1300g
    燕麦  1000G
    榨菜2小袋100g(调剂)
    椰奶粉  320g
    熟普15个  100g
    咖啡10条  10g*10=100g(10条三合一)
    牛轧糖  200G(应急食品)
    板蓝根 150g(用于预防感冒及喝水)
    嗑客或照烧  400G
    葡萄糖  200g(10小包备用没有食欲不舒服时顶着)
   
    合计6200g(含路餐及调剂食品1000g)
    按照6天合计,每人每天500g的餐食重量
    头两天海拔低,又多为平路,吃的可以适当奢侈些。
   
    扁罐汽450g罐装理论上可以用300分钟。
 
     
 万达biangbiang面   
6/20住宿附近  在成都新南门吃的早餐,路边摊,老板娘有宰客嫌疑。
 石棉热干面  实际在康定大伙一起吃的炒菜,在雅拉户外店边上一家川菜馆,价格实惠,吃了一顿饱饭准备进山出发。
 煎饼
    苏伯汤
    煮普洱
煎饼、苏伯汤、普洱 实际吃的方便面,带了12包方便面最后只吃了四包就吃不动了。
6/21椰奶燕麦
    咖啡
椰奶、燕麦、咖啡三餐可以互相调剂,根据当时胃口选择带有坚果的燕麦片是个好选择,每天早晨都是椰奶或者豆浆泡坚果燕麦,非常抗饿,可以抵挡一整天没有饿感。咖啡本次没有好感,最终都送给大伙分饮了。
 煎饼
    干肠
    普洱或苏伯汤
煎饼、干肠、苏伯汤或普洱煎饼也只吃了一顿,中午大多数时候都是杂七杂八吃点东西,干肠是好东西,起先没舍得吃,后来当做零嘴都嘎巴了。苏伯蛋花汤是好东西,可以当做冲饮增加水的摄入量;我和卡基本上每晚只喝蛋花速食汤和姜茶,姜茶没有够用,每天晚上因为劳累加上温度低都有感冒的倾向,所以姜茶每晚都有。
 方便面
    煮普洱
汤达人方便面  2袋、板蓝根、普洱普洱、绿茶、大红袍,只有绿茶中午煮了两袋,其他茶叶都没有动,不敢喝,喝了晚上睡不着觉。
6/22椰奶燕麦
    咖啡
椰奶、燕麦、咖啡三餐可以互相调剂,根据当时胃口选择椰奶和豆浆都作为燕麦合作冲饮了,不错。
 煎饼
    干肠
    普洱或苏伯汤
煎饼、干肠、苏伯汤或普洱照烧没有吃完,在高海拔,吃的东西会有改变,喜欢的未必想吃,胃口也不佳,但一般对甜食来说更容易接受。
 方便面
    煮普洱
汤达人方便面  2袋、板蓝根、普洱 
6/23 椰奶燕麦
    咖啡
椰奶、燕麦、咖啡三餐可以互相调剂,根据当时胃口选择 
 煎饼
    干肠
    普洱或苏伯汤
煎饼、干肠、苏伯汤或普洱 
 方便面
    煮普洱
汤达人方便面  2袋、板蓝根、普洱 
6/24椰奶燕麦
    咖啡
椰奶、燕麦、咖啡三餐可以互相调剂,根据当时胃口选择 
 煎饼
    干肠
    普洱或苏伯汤
煎饼、干肠、苏伯汤或普洱 
 方便面
    煮普洱
汤达人方便面  2袋、板蓝根、普洱 
6/25 椰奶燕麦
    咖啡
椰奶、燕麦、咖啡三餐可以互相调剂 
 煎饼
    干肠
    普洱或苏伯汤
煎饼、干肠、苏伯汤或普洱 
 方便面
    煮普洱
汤达人方便面  2袋、板蓝根、普洱最后剩了大概有2公斤食物,沿途都送给途中遇到的藏民了。
6/26剩啥吃啥了   
 剩啥吃啥了  
 王松家聚餐 晚上抵达康定,在康定去吃了2013年卡住院时,我们去吃的肥肠鱼,老眼镜又找到了那一家,依然好吃。(眉山藤椒肥肠鱼2825680北三巷11号1栋在甘孜州人民医院急救中心对面)
6/27王松家早餐  康定早餐很方便,路边油条、包子、肥肠粉、肯德基都有的选择。
 车上路餐  中午刚过就抵达成都了,成都的小吃没得说,有得几天可供选择。
 成都九宫格火锅聚餐   
6/28成都小吃   
 成都小吃   
 成都串串香  冷锅串串头一次吃,好过瘾,嗷嗷辣,过瘾。
其他路餐及营地零食爆米花,牛轧糖,牛肉干,奶酪,瓜子备选爆米花、牛轧糖、膨化食品这些东西在高海拔更容易引起人的食欲;牛肉干和奶酪都剩了。
补充类维生素? 本次没有带维生素,所以回程因为缺少维生素的摄入(绿色蔬菜),卡的嘴唇起皮严重。
扁罐4个230g或2个450g爱路客或者脉鲜快递到草科王松处1330g气罐本次使用的是火枫和脉鲜的大罐气,在高海拔火枫貌似比脉鲜红罐更好用,本次行程整六天时间,准备了一人一罐450g大罐气,一人刚刚好,两人合用两个,只能用到三分之二,有很大的富余量。因为再寄气罐到康定来不及了,于是在康定当地户外店购买,大罐气45元/个,中罐气25元/个,在客运站沿街西行不远的雅拉户外店和零号户外店都有的卖。
餐具钛杯+钛勺120g 
锅+炉头火枫集热锅两套1000g此行多带的1.5升火枫盛宴集热锅,主要目的就是用来煮面和两个人的汤食,结果面吃了两顿就泡汤了,吃不动,没胃口;下次只带一个恒星2套装两人用就足够了,能省下差不多350g的重量。
   合计重量<9000g两人下次出行,控制在每天500g的食物重量就足够了,多带也是个剩。
QQ:314266513  微信号:wang_changming

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本帖最后由 信用证 于 2020-7-14 12:56 编辑

塔公草原穿越雅拉雪山老赛亲子行建议(给其他亲子行的父母建议)

2020年6月20-26日利用六晚七天时间背包负重走了雅拉沟途径玉石海、站巴沟穿越塔公草原的驴友背包客路线,最多一天走了接近16公里,最少一天(整天)8.5公里。同行队员:老眼镜、回忆1990、炫哥、加油站、尖峰时刻、信用证、信用卡、胡杨木一行8人。

以上为成人负重背包所走路线,感觉很累很崩溃一路都有队员因高反而不适。因为季节的因素以及老天爷的照顾,每天蓝天白云花开满地。

这条驴友背包穿越路线很成熟,这个季节沿途一直可以偶遇放牧或者采虫草的牧民,背包的路一直可以行走摩托车(也只有藏民可以骑行这种路线)。如若轻装,可以在雅拉沟沟口附近的中谷村(温泉农家乐很多)或塔公乡多日阿嘎莫村雇马或租用摩托。

这个季节景色非常好,虽然已经进入雨季,但基本是晚上下雨白天却是蓝天白云,草地到处是各色成片的野花如海一样绽放。沿途可以观赏到森林、海子、蓝天、白云、牦牛、冰川、雪山、各色绽放的高原野花(花开无处不在)、山峰、河流、草场、石海石瀑、土拨鼠、麋鹿、秃鹫、各种小鸟……

给有计划去此条穿越路线上的老赛亲子一行几个建议。

装备上,这个季节遇到最低温度一般也不会低于零度。但是要做好防雨防失温的准备,做好保暖的工作。关于装备问题见我此行的装备总结。

此行大部分时间都是晚上下雨白天晴天,2个双人帐没有因为下雨而导致内部装备潮湿,而4个单人帐(主要是因为单人帐空间狭小拥挤而使内外账粘连)都难逃内外帐粘连空间狭小导致的睡袋潮湿。

高海拔地区的背包客,一双有效防水的登山鞋、带有包位的雨披、冲锋裤、羽绒服、抓绒衣裤是必不可少的随身装备。

饮食上,只能说各有所爱。鉴于我和卡以往的高海拔吃食准备,此行准备比较简单,更多的是冲饮,以方便食用和加大水的摄入量,非常有效,还节省能源。两人使用一个450g的气罐就够用了(康定雅拉户外或零号营地户外店有售,每个450g装45元,建议购买火枫高山罐)。此行携带的掺有干果的麦片和苏伯蛋汤非常有效,麦片抗饿,苏伯蛋汤易下口饮用;不同小食品多准备点会在胃口不好时有的更多选择。此行准备的餐食至少多出2公斤,属于背负上的负担,但是吃食上有得选择在行进过程中还是有必要的,沿途毕竟能遇到藏民可以赠送。

药品及高反症状的预防上,感冒药、去疼片或安乃近必带,一旦稍有不适就要吃感冒药以阻止感冒的发生,去疼片和安乃近在高反不适头疼时服用能睡个好觉;预防高反的有效模仿者就是回忆1990(关于高反的预防她是目前高原徒步者做的最好的),不做剧烈或大幅度运动及动作,情绪保持温和,保持平常心,认真喝水吃饭(高原上只要吃喝拉撒睡正常,那就没问题),不舒服的时候有意识的大口喘气;做好防潮防湿保暖的工作,行军途中冷热要及时加减着装;带些姜茶以防湿冷时营地冲水缓解,带些葡萄糖粉在没有食欲时冲水以保持体力行军;另外强烈建议携带指夹式血氧饱和度测试仪(国产鱼跃牌子做的就不错,小巧易携带),在不舒适时及时测量观察血氧含量,一旦持续过低及时下撤。

此路线非常值得走一走,景色超美,或许不同的季节景色会有所不同;一般在十一后五一前这个季节就会雪山环顾了;其余的季节只能在合适的位置好的天气下看到贡嘎雪山和雅拉雪山的雄姿。

如果负重背包徒步,建议五天四晚的路线,我觉得这个时间刚刚好。时间拉的过长,会让激情减退,后面的行程会更感劳累而对景色提不起兴致;五天的吃喝拉撒睡比较容易背负(负重重量可以控制在15公斤以内)。

带孩子的行程应该放慢节奏和每天行进的公里数(控制在8公里以内),川西这个季节天黑的比较晚,日落时分在20点以后。

我按照四晚露营五个徒步日做一个建议规划,涵盖雅拉雪山穿越和塔公草原海子穿越的大部分景色(只要蓝天白云,每天行程视野内都会有贡嘎雪山或雅拉雪山的身影)。

塔公草原海拔3900m的多日阿嘎莫村起步(好处是起点海拔高,节省体力;坏处是直接上那么高的海拔,容易直接高反,对高原没有很好的适应性;也或者是这样,直接上到最高海拔4500m的位置露营,然后每晚的营地海拔都在下降,或许也可以吧,要不领攀俱乐部组织的雅姆雪山登山活动,几乎都是成都出发直接就上海拔4500m的BC大本营露营了),站巴沟自然保护区出山。

第一天
包车(如果住在康定)抵达多日阿嘎莫村(分一村和二村,具体哪个村以我标注的出发点为准),本地人包车一般250元每辆车,我们一般会在300元上下吧(全程100公里左右,走新修的机场公路,途径中谷村、雅拉沟沟口、龙布峡谷、红海子垭口、康定机场、江巴村、多日阿嘎莫村),行程-2小时左右,早晨可以早点出发,上午9点前可以抵达出发起点;多日阿嘎莫村海拔3900m,今日爬升海拔超过600m行程5.5公里(总行程5.5公里),第一日负重最重,露营地海拔4430m,杜鹃海子营地(湖边营地,附近一共有四处海子,各具特色,美不胜收),营地有当地牧民准备好的干柴在营地,如果不是万不得已不要动用(牧民是为放牧或采虫草时露营准备的柴火)。今日沿途河流、山川、牧场、高山海子、贡嘎群山景致;今日全程有手机信号。

亦可第一天偷懒,直接村里租用摩托车带上来或雇马轻装上来,直接去领攀俱乐部BC大本营营地扎营。

注:如果今天有状况,沿着摩托道路下撤出发地多日阿嘎莫村,然后租车返回康定救治。

第二天
继续沿着4500m上下起伏摩托道前进,途径雅日安运措,领攀登山学校大本营(湖边沙滩营地,这个地方一般是成都领攀登山学校的领地,黄色帐篷大本营,主要目的就是周边海子摄影和雅姆雪山初级登山体验),鸳鸯海子垭口,经幡区,天葬台垭口,今日横穿塔公草原,抵达海拔4450m的海子营地(如果干旱就是旱海)露营(取水可能在海子水沟的下方)。塔公草原风光,全程有手机信号;今日爬升相对高度小于400m行程7公里(总行程12.5公里)。

注:如果今天有状况,沿着摩托道路下撤甲谷弄(甲谷弄是比较大的地方,有卫生院,要足量备氧),然后租车返回康定救治。

第三天
今日要翻越海拔4500的垭口,但由于本身就在较高海拔,故今日相对上升也不高,应该不超过300m,翻过4500m的垭口以后,就会一直下行,再无坡路需要爬升,而且景致也会越来越好;全程有摩托路可寻;垭口前一直有手机信号,翻越垭口后信号中断,抵达海拔4110m的平坦草甸子营地露营(距离河边不远的山包上)。沿途河流、山川、牧场、高山海子景致;今日爬升相对高度小于300m行程8.5公里(总行程21公里)。

注:如果今天4500m垭口前有状况,沿着摩托道路下撤甲谷弄;如果翻越垭口抵达黄花甸子营地后有状况,沿路继续下行抵达沟底(站巴沟)涉水过河求助于站巴沟自然保护区雅拉雪山景区施工工地人员出车然后租车返回康定救治(沿途要经过八美卫生院、塔公乡卫生院,足量备氧)。

第四天
沿摩托道继续下行,下到沟底(站巴沟)要过河;穿过草地、森林,一直抵达站巴沟景区施工位置,海拔3750m,涉水过河,要把孩子和行李分别背过河,要涉水过几道河,直到到河对面可以走车的马路上,再无河可过;然后沿景区正修路抵达海拔4050m的雅拉友措营地(玉石湖,超五星级营地,目前八美正在通过站巴沟大兴土木修建雅拉雪山景区,预计2020年十一前后景区落成开放)。雅拉友措营地有雪山、神瀑、草地、森林、苦修之人的驻地、经幡遍地,雅拉友措有环湖朝圣的小路);今日相对上升300m,行程8公里(总行程29公里)。沿途河流、山川、森林、牧场景致。

注:如果今天有状况,求助于玉石湖下方不远处雅拉雪山景区施工工地工棚民工帮助,同时下撤沟底工棚出车。

第五天
上午可以环湖,去看看苦修的僧人亦或凡夫俗子的清修;上午可以在玉石湖休息休息好好耍耍,下午下撤站巴沟,全程下坡,小于3公里;找车出沟回康定,或者到八美或者到塔公乡(塔公寺)或者到新都桥或者到丹巴,看你想到哪里继续下一步的休闲旅程。

如果还有力气,觉得还可以继续走,也可以雅拉沟下,中途在新店子营地住上一晚,第二天就可以到达康定了;全程仅有相对150m的坡度需要爬升,剩余一路下坡,一骑绝尘。

康定城目前已经发展为旅游城市,吃住都很方便,物价偏高,推荐康定冷锅鱼“眉山藤椒肥肠鱼2825680北三巷11号1栋在甘孜州人民医院急救中心对面”,有点小贵,记得问价。康定游玩记住是康定老城河道主街沿河东路两侧的侧街上,吃喝玩乐一应俱全,挺有的逛;有时间爬爬康定城的跑马山也挺消耗体力的。

总之,雅拉雪山&塔公草原穿越线路非常值得背包客一走。简单,易操作,风险低,途径最高海拔4500m,沿途均可以行驶摩托车,每天可以偶遇藏民以保证突发状况应急下的安全。如果假期长,刚好可以配合周边康定、新都桥、八美、道孚、丹巴等地的传统休闲游览结合起来串行,劳逸结合。

其他详细行程见谷歌地球kml文件以及此行装备总结。

老赛亲子行5日行程建议(图示)_副本.jpg
2020-7-14 12:54


老赛亲子背包路线建议.kml (21.32 KB)

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